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Liste des articles



  • Les Régimes , un mensonge qui nourrit l'obésité Les Régimes , La Vérité qui dérange :une émission de France 2, Infra Rouge, diffusée le 02/04/2013  A propos du documentaire « Régimes, la vérité qui dérange »Depuis les années 80, les régimes abondent et noient l'individu dans un marasme alimentaire alarmant.Un tiers des Français avouent avoir déjà suivi un régime amaigrissant. Et près d'une femme sur deux.L'effet pervers du régime, voilà ce que montre, avec une simplicité éloquente, le reportage de France 2, diffusé sur Infra Rouge le 2 avril 2013.Du régime sans féculent, au régime hyperprotéiné, en passant par la cure de soupe au choux, ou encore la surconsommation de produits light, ce documentaire montre à quel point les fabricants de régime ...
    Publié à 22 avr. 2013 à 01:32 par Sophie CLAUDE
  • L'orthothérapie, une bonne posture pour ne plus avoir mal ! Auteur : Michel Lemonnier site internet : Orthothérapie Concept L'orthothérapie a pour pays d'origine les États-Unis. Un orthopédiste américain, le docteur Arthur Michèle en a structuré les fondements.  L'orthothérapie a vu le jour au Canada vers 1975, dans la province de Québec. L'orthothérapie, par définition, est une profession qui vise à soulager les douleurs musculaires et les raideurs articulaires souvent dues, soit à des défauts de posture, quelquefois à des gestes brusques, parfois au manque d'exercices, soit même dû à un accident quelconque. Ce que les orthothérapeutes ne sont pas L'orthothérapeute ne craque pas la colonne. Les manipulations sont du ressort de la chiropractie seulement. L'orthothérapeute, quant à lui, utilise les mobilisations pour traiter ...
    Publié à 9 déc. 2012 à 11:53 par Sophie CLAUDE
  • Les bienfaits de la corde à sauter Voici un article qui présentes les avantages et les bienfaits de la pratique de la corde à sauter, une activité physique et sportive peu coûteuse et à la portée du plus grand nombre. Source : IRBMS Extraits :  (...) Le saut à la corde est un exercice complet qui peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise en forme quelque soit son niveau ou sa pratique. On peut aussi pratiquer seul ou en groupe et en musique la corde à danser qui a toujours été associée aux plaisirs de l’enfance.   Saut à la corde et endurance musculaire Le saut à la corde améliore la posture, l’équilibre et, dès ...
    Publié à 14 juin 2012 à 00:16 par Sophie CLAUDE
  • La faim, votre meilleure amie pour maigrir   Source : Tour d'horizon du web médical... Le blog du Dr Tourmente Crédit photo :  © Jupiter  Extraits : La chasse aux régimes est ouverte ! A l’heure où ils font habituellement la Une des magazines, cette année est différente des précédentes. L’ANES* a en effet tiré la sonnette d’alarme l'année dernière et alerté l’opinion publique. Ce qui laisse une question en suspend : comment faire lorsque l’on a quelques kilos en trop ? Adieu Dukan, Cohen, Atkins, etc Vous rêvez de perdre du poids ? Voici ce qu'un régime peut vous apporter : diminution du capital osseux et de la masse musculaire, affaiblissement, carences alimentaires, troubles cardiaques ou encore troubles digestifs. Et c’est sans compter les conséquences psychologiques, avec ...
    Publié à 29 mai 2012 à 13:39 par Sophie CLAUDE
  • Travail posté, obésité et diabète : le rôle de l’horloge biologique Source : Le blog santé de SolVital Extraits : Plusieurs études épidémiologiques ont montré qu’il existe une corrélation entre un sommeil écourté, un dérèglement de l’horloge circadienne et le risque de développer un trouble métabolique comme le diabète. Des sujets sains ont été soumis à un protocole consistant en une phase de restriction de sommeil à 5,6 heures par 24 heures pendant 3 semaines et en « des journées » de 28 heures de veille sans interruption. Les mesures réalisées sur ces sujets ont permis d’identifier une altération de la sécrétion pancréatique d’insuline et une concentration anormale de glucose dans le sang, indice d’un diabète de type 2. Le manque de lumière peut être à l’origine d ...
    Publié à 29 mai 2012 à 13:38 par Sophie CLAUDE
  • Le bien-être au travail rend les entreprises plus performantes Le bien-être VitaliZenNous proposons aux entreprisesdes animations de massages assis et d'exercices physiques pour améliorer détente musculaire, tonus et dynamisme au quotidien Source : Modes RH - modesrh.com Crédit photo : Diego Cervo - Fotolia.com Extraits : "Le 28 avril c'était la journée mondiale de la sécurité et la santé au travail. L'occasion de revenir sur une notion qui a investi le monde de l'entreprise : le "bien-être au travail". Aujourd'hui en effet, l'amélioration des conditions de travail se décline de plus en plus dans la recherche de ce bien-être et permet même d'améliorer la performance des entreprises. Quelles sont les différentes composantes de ce bien-être et comment faire pour l ...
    Publié à 16 mai 2012 à 23:36 par Sophie CLAUDE
  • Tendinites et Nutrition Voici un article qui présente l'aspect de la nutrition en prévention de la tendinite Source : Jean Jacques Menuet, Medecin du sport depuis 1981, medecinedusportconseils.com Extraits : La nutrition comme élément de prévention et de traitement des tendinites ne remplace pas la recherche d’un appui podologique modifié, d’un geste technique inconfortable ou pas assez fluide, du stress, d’une mauvaise gestion de l’entraînement (acidose lactique, ammonium etc.) ; notons le rôle essentiel des étirements, de la qualité du sommeil, de la qualité du retour veineux, etc. etc. On sait aussi que l’utilisation répétée de corticoïdes aboutit volontiers à des problèmes récurrents de tendinopathies et problèmes musculaires. Enfin une infection dentaire, un problème de dent de sagesse, une ...
    Publié à 15 avr. 2012 à 07:13 par Sophie CLAUDE
  • Sport et apéro !!! L'apéro fait parti de la convivialité en société mais, mal dosé, il s'avère apporter énormément de calories !! Apprenons à varier les plaisir ! Source : Jean Jacques Menuet, Medecin du sport depuis 1981, medecinedusportconseils.com Extraits : Pas question bien sûr de se couper d’une vie sociale, familiale, sportive; certains éprouvent le besoin de nourir un peu le cerveau avec des vapeurs d’alcool, d’autres se satisfont d’un jus de fruit; chacun est libre bien sûr; un apéro n’est pas toxique, mais ça dépend de la quantité et en termes d’apports caloriques ça dépend de la composition de l’apéro. Je vais apporter des éléments d’information, à prendre comme tels; ensuite chacun voit. Il n ...
    Publié à 15 avr. 2012 à 06:14 par Sophie CLAUDE
  • Courir pieds nus ! Source : Dr P. Bacquaert, Spécialiste en médecine du sport, Ancien membre du groupe d’étude des podologues du sport Adidas. IRBMS.com Extraits : "il est meilleur pour notre organisme de courir pieds nus." « Courir avec des baskets qui est mauvais : les semelles épaisses, l'amorti trop important, le maintien excessif du pied, les gadgets technologiques coupent le coureur de ses repères naturels, affaiblissent le pied, poussent aux mauvaises postures et donc aux blessures » « Courir avec des chaussures amorties pousse à attaquer le sol avec le talon : une partie de l'impact est absorbé par la semelle, mais la majeure partie se répercuterait dans les articulations du genou et des hanches. Au contraire, pieds nus, impossible de talonner sans se faire ...
    Publié à 8 avr. 2012 à 13:44 par Sophie CLAUDE
  • Tout sur l'indice glycémique L'indice glycémique (IG) mobilise depuis peu l'attention du public et commence à figurer sur les emballages des produits alimentaires. De quoi s'agit-il et quel est son intérêt au quotidien ? Source : eufic.org Extraits : Qu'est-ce qui influence l'IG ? Longtemps les chercheurs ont cru que les glucides à base d'amidon étaient digérés et absorbés lentement et que les glucides sucrés étaient digérés et absorbés rapidement. Or, il n'en est rien ! Les boissons sucrées et la purée de pommes de terre, par exemple, ont le même IG. De quoi s'agit-il donc ? La forme physique d'un aliment, la manière dont il est apprêté, le type de fibres, d'amidon, de sucre qu ...
    Publié à 7 avr. 2012 à 09:22 par Sophie CLAUDE
  • Trucs et astuces en cuisine pour perdre du poids Source : Corinne Peirano : bienmanger-vivremieux.fr Extrait : Vous êtes motivé(e) pour perdre du poids : diminuez la quantité de gras, de sel et de sucre quotidiens, assaisonnez de façon à rehausser le goût de vos préparation avec des épices, des aromates ou des crèmes (purée de sésame ou Tahin, purée d’amandes…) qui remplaceront beurre et crème, pensez aux purées de fruits ou aux fruits secs pour sucrer vos desserts (raisins secs, abricots secs…) sans en abuser car ces derniers sont très caloriques, salez moins et salez mieux avec du sel parfumé aux aromates (Herbamare), des sauces soja naturelles (tamari ou shoyu)… N’oubliez pas, pour accompagner toutes ces bonnes choses, de prévoir une activité physique et sportive régulière (bougez ...
    Publié à 29 mars 2012 à 00:37 par Sophie CLAUDE
  • La moitié des cancers pourraient être évités, selon des chercheurs (NDLR : L'activité physique régulière participerais à cette diminution) Source : Agence France-Presse Extraits : Plus de la moitié des cancers peuvent être évités selon des chercheurs américains qui citent le tabagisme, l'excès de poids ou le manque d'exercice ainsi que certaines politiques publiques comme des éléments néfastes, dans une étude publiée mercredi aux États-Unis. «Nous disposons d'un nombre gigantesque de données sur les causes et la prévention du cancer», souligne le Dr Graham Colditz, épidémiologiste et professeur de médecine au Centre du cancer Siteman de la faculté de médecine de l'Université Washington (Missouri, centre). «Il est temps de mettre en oeuvre tout ce savoir», a-t-il ajouté. Ce médecin est l'un des principaux ...
    Publié à 28 mars 2012 à 14:14 par Sophie CLAUDE
  • L'abus de sucre est aussi mauvais pour la santé que l'alcool ! Source : lepoint.fr Par LE PROFESSEUR DIDIER RAOULT Extraits : "Une alerte mondiale est déclenchée actuellement pour essayer d'endiguer l'augmentation croissante de la consommation de sucre, qui a des effets néfastes sur la santé. Cette consommation est associée à une augmentation d'un grand nombre de maladies chroniques : diabète, obésité, pathologies cardio-vasculaires et cancers. Beaucoup des effets du sucre sur les humains sont comparables à ceux de l'alcool, et certains pays sont en train de mettre en place une régulation comparable afin d'en limiter les dégâts. Jusqu'à un passé récent, les Européens ne consommaient pas de sucres industriels. Les sucres (glucose, fructose et saccharose) provenaient seulement des fruits et du miel. Le développement de la ...
    Publié à 18 mars 2012 à 12:30 par Sophie CLAUDE
  • L’effet yoyo des régimes expliqué Extraits : "Des mécanismes compensateurs d’ordre physiopathologique apparaissent avec la pratique d’un régime amaigrissant. La restriction calorique perturbe en effet les hormones de l’appétit (ghréline, polypeptide inhibiteur gastrique (GIP), Polypeptide Pancréatique (PP)) augmentant ces dernières tandis que les hormones de satiété (peptide YY, cholécystokinine, insuline, amyline) se trouvent en contrepartie diminuées. Un phénomène qui dure au moins un an et plus après l’arrêt du régime, expliquant la reprise de poids inéluctable et donc l’envolée des kilos sur une période parfois très courte." "L’organisme adopte un plan de secours, un plan anti régime, contre ce qu’il considère comme une situation d’agression, une période de disette qui s’installe avec la restriction calorique. Concrètement, la ...
    Publié à 29 févr. 2012 à 05:29 par Sophie CLAUDE
  • Prévenir et guérir par le sport Extrait : "Les personnes malades, notamment celles ayant une pathologie chronique (cancers par exemple), sont bien souvent écartées du sport. Or, pour elles aussi les bénéfices d’une activité physique régulière sont probants. Trois heures de marche soutenue par semaine ou une heure d’une activité physique intense pratiquée deux fois par semaine limitent les risques de survenue d’un cancer et divisent par deux les risques de rechute (dans le cas du cancer du sein notamment). De la même manière, la pratique d’une activité physique régulière chez les personnes âgées recule l’âge d’entrée dans la dépendance de six à sept années." Lire tout l'article Source : Terra Novavitalizen.fr
    Publié à 10 févr. 2012 à 03:29 par Sophie CLAUDE
  • Travailler plus pour déprimer plus… Extrait : "D’après la revue PLOS One (Public Library of Sciences - en anglais) qui a mené une étude auprès de 2000 cadres et fonctionnaires britanniques, travailler plus de 11 heures par jour augmenterait de 2,5 % les risques de dépression. Le mode de vie n’est pas remis en cause mais plutôt pointé du doigt. En effet, un salarié qui passerait plus de 10h / jour à travailler, imputerait ce temps sur d’autres activités qui lui permettrait d’être plus serein. Faire du sport, voir ses amis, passer du temps en famille, même “cocooner” est essentiel pour se ressourcer et éviter les risques de dépression et de maladies coronariennes au travail." Lire tout l'article... Source : Le blog de France ...
    Publié à 10 févr. 2012 à 03:29 par Sophie CLAUDE
  • Maladies cardiovasculaires et cancer, une seule et même prévention Extrait : "28 % à 35 % des cancers seraient directement imputables à l'alimentation, le manque d'activité physique et l'obésité. "Nous n'avons pas d'étude équivalente vis-à-vis du risque cardiovasculaire, mais ce chiffre serait probablement équivalent, voire supérieur", estime Serge Hercberg, professeur de nutrition à la faculté de médecine-Paris-XIII, et directeur de d'unité de recherche Inserm en nutrition. "Réduire ne serait-ce que de 10 % ou 20 % le risque de cancer ou de maladie cardiovasculaire uniquement par la nutrition serait déjà extraordinaire. Rappelons qu'aucun médicament ne le permet à ce jour", souligne-t-il. A elle seule, l'activité physique agit favorablement sur les différents facteurs de risque cardiovasculaire : réduction de la pression ...
    Publié à 10 févr. 2012 à 03:24 par Sophie CLAUDE
  • Régimes minceur: Rapports accablants (revue de presse) Extrait :Regime minceur: ATTENTION DANGER « Soupçons sur le régime miracle » Le Parisien 30 mai 2011 C’est ce que titre Le Parisien sur sa Une, notant : « Inefficace, risqué pour la santé, franchement déconseillé aux femmes enceintes : plusieurs médecins mettent en garde les adeptes du fameux régime Dukan ». Lire tout l'articleSource : abcdregime.com vitalizen.fr
    Publié à 10 févr. 2012 à 03:30 par Sophie CLAUDE
  • Forme physique 1 - Les meilleures raisons de bouger 1. Pour le plaisir 2. Pour relaxer 3. Pour le moral 4. Pour perdre du poids 5. Pour le pep 6. Pour le sexe 7. Pour ne pas souffrir 8. Pour renforcer son système immunitaire 9. Pour vieillir en santé 10. Parce que ce n'est pas si compliqué... Lire tout l'articleSource : passeportsante.netvitalizen.fr
    Publié à 10 févr. 2012 à 03:28 par Sophie CLAUDE
  • Compléments alimentaires chez le sportif : Synthèse du rapport de la SFNS "En juin 2009, la Société Française de Nutrition du Sport (SFNS) a publié un rapport sur l'usage des compléments et suppléments alimentaires chez le sportif. La SFNS précise que « de nombreux compléments et suppléments alimentaires pour sportifs sont proposés sur le marché avec des allégations prometteuses le plus souvent sans preuve scientifique validée de leur efficacité sur les performances, ni de leur innocuité sur des indicateurs pertinents de santé ». Ces recommandations préconisent l'usage de ces compléments tout en préservant la santé du sportif, ses besoins de performance, en respectant la législation en vigueur et l'éthique sportive" (Lire la suite)Source : http://sante-medecine.commentcamarche.net
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:12 par Sophie CLAUDE
  • Le massage encore une fois reconnu "Technique ancestrale, appréciée des amoureux, très "tendance", les massages sont aussi en train d'acquérir une autre étiquette: celle d'alliés de la médecine, pourvoyeurs de bénéfices scientifiquement prouvés. Une étude américaine récente a évalué leurs effets positifs après une opération chirurgicale lourde." (Lire la suite)Source : http://www.e-sante.be
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:11 par Sophie CLAUDE
  • Être trop maigre serait donc génétique "A l’instar de l’obésité, l’extrême maigreur ou maigreur pathologique aurait aussi des origines génétiques. D’après des chercheurs français et suisses, les mêmes gènes seraient d’ailleurs impliqués dans les deux pathologies. C’est un excès de copie de ces derniers, situés sur le chromosome 16, qui seraient en cause, selon l’étude parue dans la revue Nature." (Lire la suite)Source : http://www.informationhospitaliere.com
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:11 par Sophie CLAUDE
  • Stratégie mondiale pour l'alimentation, l'exercice physique et la santé Alimentation et exercice physique: une priorité de santé publique "Manger sainement et pratiquer un exercice physique de manière régulière et appropriée sont des facteurs essentiels pour favoriser et conserver une bonne santé tout au long de la vie. Une mauvaise alimentation et la sédentarité sont deux des principaux facteurs de risque de l’hypertension, de l’élévation de la glycémie, de la concentration de lipides dans le sang, de la surcharge pondérale/l’obésité, et des principales maladies chroniques telles que les maladies cardio-vasculaires, le cancer et le diabète." (Lire la suite)Source : OMS
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:10 par Sophie CLAUDE
  • Exercice physique (recommandations de l'OMS) "L’absence d’exercice physique ou la sédentarité est le 4e facteur de risque de mortalité au niveau mondial. Partout dans le monde, on constate une augmentation du niveau de sédentarité, dans les pays à revenu élevé comme dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. Toutefois, pour peu que l’on dispose d’un environnement propice, une augmentation du niveau de l’activité sera source de multiples bienfaits pour la santé quel que soit le groupe d’âge auquel on appartient." (Lire la suite)(Source : OMS)
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:10 par Sophie CLAUDE
  • La graisse viscérale, un ennemi caché La graisse qui entoure vos viscères peut passer inaperçue. Elle augmente pourtant le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de cancer. Apprenez à la détecter pour mieux la combattre (lire la suite) Source : http://www.lanutrition.fr
    Publié à 27 janv. 2012 à 06:30 par Sophie CLAUDE
  • Le sport fait-il maigrir ? "Vous vous trouvez trop gros, et l’un des premiers conseils que l’on vous donne est de bouger. Mais le sport ne fait pas maigrir ! Loin d’une perte de kilos spectaculaire sur la balance, il vous assure de maigrir mieux : stabiliser votre poids en restant en pleine forme." (lire la suite)Source : http://www.i-dietetique.comNB : Il s'agit ici d'un article concernant la reprise d'activité de personnes sédentaires. Les récentes recherches démontrent qu'il est aussi, voire plus efficace de mettre en place des séances plus courtes et plus intensives telles que des séances de travail intermittent, plutôt que de longues séances d'aérobie. Mais dans ce cas, ce type de travail est ...
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:08 par Sophie CLAUDE
  • Les risques d’un régime hypocalorique "Ayant souvent des effets spectaculaires à court terme, les régimes hypocaloriques sont désastreux sur le moyen et long terme. Aux perturbations psychologiques et aux troubles du comportement alimentaire, s’ajoutent des troubles physiologiques pouvant se révéler graves." (lire la suite) (Source : http://www.i-dietetique.com)
    Publié à 16 nov. 2011 à 05:08 par Sophie CLAUDE
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