Extraits :
"Des mécanismes compensateurs d’ordre physiopathologique apparaissent avec la pratique d’un régime amaigrissant.

La restriction calorique perturbe en effet les hormones de l’appétit (ghréline, polypeptide inhibiteur gastrique (GIP), Polypeptide Pancréatique (PP)) augmentant ces dernières tandis que les hormones de satiété (peptide YY, cholécystokinine, insuline, amyline) se trouvent en contrepartie diminuées.

Un phénomène qui dure au moins un an et plus après l’arrêt du régime, expliquant la reprise de poids inéluctable et donc l’envolée des kilos sur une période parfois très courte."


"L’organisme adopte un plan de secours, un plan anti régime, contre ce qu’il considère comme une situation d’agression, une période de disette qui s’installe avec la restriction calorique.
Concrètement, la lutte contre la perte de poids se manifeste alors par un abaissement du métabolisme de base (chute de la dépense énergétique de repos sur 24 heures). Un fonctionnement général au ralenti qui s’accompagne d’une forte stimulation des hormones de l’appétit (appétit subjectif ≠ de la sensation de faim)."

"La personne en surpoids ou en obésité doit être prise en charge dans unprogramme de traitements sûrs et efficaces, par une équipe le plus souvent multidisciplinaire englobant le médecin traitant, un diététicien nutritionniste, un psychologue ou un psychiatre et un spécialiste de l’activité physique."

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Source : Corinne Peirano : bienmanger-vivremieux.fr

vitalizen.fr

Extrait :
"Les personnes malades, notamment celles ayant une pathologie chronique (cancers par exemple), sont bien souvent écartées du sport. Or, pour elles aussi les bénéfices d’une activité physique régulière sont probants. Trois heures de marche soutenue par semaine ou une heure d’une activité physique intense pratiquée deux fois par semaine limitent les risques de survenue d’un cancer et divisent par deux les risques de rechute (dans le cas du cancer du sein notamment). De la même manière, la pratique d’une activité physique régulière chez les personnes âgées recule l’âge d’entrée dans la dépendance de six à sept années."

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Source : Terra Nova

vitalizen.fr

Extrait : "D’après la revue PLOS One (Public Library of Sciences - en anglais) qui a mené une étude auprès de 2000 cadres et fonctionnaires britanniques, travailler plus de 11 heures par jour augmenterait de 2,5 % les risques de dépression.

Le mode de vie n’est pas remis en cause mais plutôt pointé du doigt. En effet, un salarié qui passerait plus de 10h / jour à travailler, imputerait ce temps sur d’autres activités qui lui permettrait d’être plus serein.

Faire du sport, voir ses amis, passer du temps en famille, même “cocooner” est essentiel pour se ressourcer et éviter les risques de dépression et de maladies coronariennes au travail."

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Source : Le blog de France 5 Emploi

vitalizen.fr

Extrait :
"28 % à 35 % des cancers seraient directement imputables à l'alimentation, le manque d'activité physique et l'obésité. "Nous n'avons pas d'étude équivalente vis-à-vis du risque cardiovasculaire, mais ce chiffre serait probablement équivalent, voire supérieur", estime Serge Hercberg, professeur de nutrition à la faculté de médecine-Paris-XIII, et directeur de d'unité de recherche Inserm en nutrition. "Réduire ne serait-ce que de 10 % ou 20 % le risque de cancer ou de maladie cardiovasculaire uniquement par la nutrition serait déjà extraordinaire. Rappelons qu'aucun médicament ne le permet à ce jour", souligne-t-il.

A elle seule, l'activité physique agit favorablement sur les différents facteurs de risque cardiovasculaire : réduction de la pression artérielle et amélioration du taux de lipides dans le sang ; elle permettrait de réduire de plus de moitié le risque d'installation d'un diabète chez des sujets prédisposés. Notion moins familière, le sport réduit le risque de cancer. Chez les sujets les plus actifs physiquement, la probabilité d'avoir un cancer du côlon serait quasiment divisée par deux. Et vis-à-vis du cancer du sein, cette baisse pourrait atteindre 40 %."

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source : LeMonde.fr

vitalizen.fr

Extrait :
Regime minceur: ATTENTION DANGER

« Soupçons sur le régime miracle »
Le Parisien 30 mai 2011
C’est ce que titre Le Parisien sur sa Une, notant : « Inefficace, risqué pour la santé, franchement déconseillé aux femmes enceintes : plusieurs médecins mettent en garde les adeptes du fameux régime Dukan ».
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Source : abcdregime.com

vitalizen.fr

1. Pour le plaisir
2. Pour relaxer
3. Pour le moral
4. Pour perdre du poids
5. Pour le pep
6. Pour le sexe
7. Pour ne pas souffrir
8. Pour renforcer son système immunitaire
9. Pour vieillir en santé
10. Parce que ce n'est pas si compliqué...

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Source : passeportsante.net

vitalizen.fr

"En juin 2009, la Société Française de Nutrition du Sport (SFNS) a publié un rapport sur l'usage des compléments et suppléments alimentaires chez le sportif. La SFNS précise que « de nombreux compléments et suppléments alimentaires pour sportifs sont proposés sur le marché avec des allégations prometteuses le plus souvent sans preuve scientifique validée de leur efficacité sur les performances, ni de leur innocuité sur des indicateurs pertinents de santé ». Ces recommandations préconisent l'usage de ces compléments tout en préservant la santé du sportif, ses besoins de performance, en respectant la législation en vigueur et l'éthique sportive" (Lire la suite)

Source : http://sante-medecine.commentcamarche.net

"Technique ancestrale, appréciée des amoureux, très "tendance", les massages sont aussi en train d'acquérir une autre étiquette: celle d'alliés de la médecine, pourvoyeurs de bénéfices scientifiquement prouvés. Une étude américaine récente a évalué leurs effets positifs après une opération chirurgicale lourde." (Lire la suite)

Source : http://www.e-sante.be

"A l’instar de l’obésité, l’extrême maigreur ou maigreur pathologique aurait aussi des origines génétiques. D’après des chercheurs français et suisses, les mêmes gènes seraient d’ailleurs impliqués dans les deux pathologies. C’est un excès de copie de ces derniers, situés sur le chromosome 16, qui seraient en cause, selon l’étude parue dans la revue Nature." (Lire la suite)

Source : http://www.informationhospitaliere.com

Alimentation et exercice physique: une priorité de santé publique

"Manger sainement et pratiquer un exercice physique de manière régulière et appropriée sont des facteurs essentiels pour favoriser et conserver une bonne santé tout au long de la vie.

Une mauvaise alimentation et la sédentarité sont deux des principaux facteurs de risque de l’hypertension, de l’élévation de la glycémie, de la concentration de lipides dans le sang, de la surcharge pondérale/l’obésité, et des principales maladies chroniques telles que les maladies cardio-vasculaires, le cancer et le diabète." (Lire la suite)

Source : OMS